多忙な経営者のための、身体の設計図

姿勢と骨格の整え方

: 猫背が改善しない理由｜背筋を伸ばす意識では戻らない構造の話

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背筋を伸ばそうと思っても数分で戻るのは、猫背が背中の問題ではないからです。起点は股関節の前面と胸の前面。意識で戻らない構造上の理由と、緩める順序を整理しました。

姿勢と骨格の整え方

: 体の歪みを自宅でチェック｜デスクワークで崩れる4つのポイント

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歪みは骨がずれることではなく、筋肉の張力バランスの偏りで固定されます。デスクワークで崩れる4つのポイントと、器具なしでできる確認方法、戻すための正しい順序を整理しました。

姿勢と骨格の整え方

: 腰まわりの厚みは脂肪だけではない｜横から見た輪郭が変わる理由

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正面では気にならないのに横から見ると胴が厚い。この厚みは脂肪だけでなく、肋骨と骨盤の距離、背中側の張りで決まります。腹筋運動が逆効果になる理由と、戻す順序を整理しました。

姿勢と骨格の整え方

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