社長の右腕が先に倒れる｜体調を聞かずに見る業務の3つの数字
社長の右腕は、社長より先に倒れることがあります。毎日会う相手ほど変化は見えず、本人も言いません。体調を聞かずに、連続した会議の時間・最後の退社時刻・座りっぱなしの時間で確かめる方法と、変えるべき業務設計を整理しました。
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ペットボトルが開けにくくなった｜握力が落ちるとき体で起きていること
握力の低下が手の問題ではなく全身の指標である理由を整理します。握力が何を映しているか、自分で確かめる方法と、鍛える前に見るべき順番をまとめました。
革靴で足が痛くなる｜靴が悪いのではなく、合っていない3点
革靴で足が痛くなる原因を、長さ・幅・かかとの3点に分けて整理します。高価な靴でも痛む理由と、買うときと今ある靴でできる調整をまとめました。
12月の会食ラッシュをどう設計するか｜3週間で崩れない順番
12月の会食ラッシュを1日単位ではなく3週間の設計として扱います。どこに休みを置くか、何を固定するか、年明けに戻すための優先順位を整理しました。
手足が冷えて眠れない｜末端が冷えるときに体で起きていること
末端が冷える理由を、熱を作る側と運ぶ側に分けて整理します。靴下を重ねても変わらない場合に見るところと、受診を考えるべきサインをまとめました。
週末に寝だめしても月曜の朝が重い｜睡眠は長さより時刻で決まる
週末に長く寝ても、月曜の朝がいちばん重い。その原因を睡眠の長さではなく「時刻のずれ」として整理します。早朝会議と会食が続く経営者向けに、平日と休日の差を数字で測る方法と、一度の設定で続く対策から入れる順番をまとめました。
連休明けに体が重い｜休んだのに戻らないときに起きていること
休んだはずなのに連休明けに体が重い理由を、活動量の落ち込みと生活リズムのずれから整理します。休み中にやっておくことと、明けてからの戻し方をまとめました。
立ちっぱなしの日に腰が痛くなる｜歩くより立ち止まるほうがきつい理由
展示会やセミナーで立ち続けた日に腰が重くなる理由を、歩行との違いから整理します。当日その場でできる対処と、靴・立ち位置の選び方までまとめました。
階段を降りるときだけ膝が痛い｜上りと下りで違う理由
階段の下りだけ膝が痛む理由を、ブレーキをかける筋の働きから整理します。受診すべきサインと、降り方・手すり・太ももの使い方で負担を減らす方法をまとめました。
目覚ましより先に目が覚める｜早朝覚醒が続くときに見るもの
朝4時に目が覚めて二度寝できない状態を、睡眠の後半が削られる構造として整理します。前倒しが起きる原因と、受診を考えるべきサインをまとめました。
