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はじめに 人間の身体は、生まれつきの骨格や遺伝的な要因に加え、日常生活の中での様々な活動や習慣によって歪みが生じる可能性があります。 歪みの原因は複雑で多岐にわたりますが、その影響は無視できません。 ...

はじめに 筋肉太りの脚を細くするためには、エクササイズだけでなく、栄養とライフスタイルの改善も重要です。 この記事では、短期間で効果を実感できる栄養とライフスタイルの改善方法を詳しく解説します。 ※ト ...

はじめに 骨格は私たちの体型を決める重要な要素です。 生まれつきの骨格を変えることは難しいと思われがちですが、適切なケアを続けることで、 骨格を綺麗に変えることは可能です。 この記事では、骨格を綺麗に ...

ジムでのトレーニングは、多くの人にとって体重減少の重要な手段です。 しかし、期待した結果が得られないこともあり、その原因は多岐にわたります。 この記事では、ジムで効果的に痩せるための戦略的なやり方を現 ...

筋肉量の測定はそこまで精度が高くない 筋肉量の測定は、フィットネスの進捗を追跡する上で重要な指標です。 しかし、家庭用体重計による筋肉量の数値が常に正確とは限らないことをご存知でしょうか？ この記事で ...

何故筋肉をつける上で食事が重要になるのか？ 筋肉を増やし、体を大きくするためには、適切な食事が重要です。人の体は食べたものでしか作られない為、適切な物と量を摂らなければ身体は作られません。 ジャンクフ ...

身体は何故歪む？ そもそも身体は何故普通に生きているのに歪むのでしょうか？ 起きている原因からまずは知っておかないと、良くなってもまた元に戻ってしまうので原因をしっかりと理解しておきましょう。 普段の ...

体組成計を信じすぎる罠 健康やフィットネスの世界では、体重計の進化が目覚ましいものがあります。 特に、体組成を測定し、筋肉量のデータを提供する体重計が普及しています。 業務用でジムで見かけからごつい機 ...

筋肉を大きくする為の基礎として知っておく事。 筋肉を増やし、体を大きくするためには、適切な食事が不可欠です。 トレーニングだけではなく、食事にも注意を払うことで、筋肉増量の効果を最大限に引き出すことが ...

猫背になるとまずい問題 猫背は見た目年齢を老けさせるだけでなく、体の厚みや不調の原因にもなります。 また背骨の可動域が悪くなることで猫背になってしまう為、身体の基本的な操作がうまく行えず、結果使いたく ...