年代別

: 筋肉量が増えない3つの理由｜刺激・材料・回復のどれが欠けているか

女性, 年代別, 筋肉量

鍛えているのに変わらないのは、筋肉が増える3条件のどれかが欠けているからです。刺激・材料・回復。自分がどれを欠いているかを見分ける方法と、多忙な人が残すべき3つを整理しました。

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成功者の健康習慣

サイト管理人　tomo

パーソナルトレーナー Tomo｜13年・現場10,000時間。オリンピック出場選手から上場企業の経営者まで、あらゆる段階の身体を見てきました。幅を自慢したいのではありません。全部を見てきた人間にしか「あなたが今どの段階にいて、何が要らないか」は判定できないからです。現在は Executive Body Architecture として、多忙な経営者の身体づくりに専門を絞っています。

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