Executive Body Architecture https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 「よいしょ」と言って立ち上がるようになったら｜最初に落ちる動作 会食の席で何を選ぶか｜断らずに戻す、順番と置き場所 寒くなると朝に体が動かない｜冬の立ち上げは前夜から決まる 経営者の健康管理が後回しになる理由｜緊急でないリスクの構造 疲れが取れない経営者へ｜筋肉の疲労と神経の疲労は別物である ジムに通っても変わらない人の5つの共通点 夕方に肩と目が重くなる本当の原因｜40代経営者の出力低下 肩こりの原因は肩ではない｜経営者に多い「足首」という盲点 脚を組まずに座れない人の股関節｜椅子で詰まっているもの 早朝会議の日に出力が落ちる理由｜起床から2時間の設計 接待ゴルフの翌日に使い物にならない人へ｜1日で戻す順番 部下に「最近痩せた？」と聞かれたら｜意図しない減少が意味すること 靴の減り方で体の使い方が分かる｜左右差と重心の読み方 健康診断は異常なしなのに、だるい｜40代経営者の体に起きていること 秘書や側近の不調は、いちばん見えない｜近い人ほど言い出せない構造 揉んでも戻る肩こり｜原因が肩にない3つの場合と見分け方 長時間フライトで体が壊れる理由｜着いた日から使うための設計 「気合いが足りない」と言ってしまう人へ｜部下の不調を体で見る 妻の「疲れた」を流してしまう人へ｜同居している相手の変化がいちばん見えない理由 子どもの姿勢が気になったとき｜親が変えるのは意識ではなく机の高さ 久しぶりに会った同期が老けていた｜同年代の変化は、自分の鏡である 帰省で親の歩く速さが落ちていた｜それは自分の20年後のデータである 幹部候補が40代で潰れる前に｜次世代の体は組織の資産である 腰が重いのは腰のせいではない｜座りっぱなしで縮む脚の付け根 取引先の社長が倒れたと聞いたとき｜他人事で終わらせないための整理 朝起きたときに腰が重い｜寝ている間に何が起きているか 出張が続くと眠りが浅くなる｜枕のせいにする前に見る3つ 写真に写った自分が別人に見える｜顔ではなく首の位置が変わっている 長距離の運転で腰が痛くなる｜シートの設定で半分は決まる あぐらが組めなくなった｜股関節の可動域が落ちるとき何が起きているか プロテインは必要か｜食事で足りる人と足りない人 出張が多い人の体調管理｜移動日に崩れる3つと戻し方 骨格の歪みは生まれつきか｜先天的な要素と後天的な癖の切り分け 「体力が落ちた」の正体は回復力である｜40代で本当に減っているもの 腰痛と体幹トレーニングの誤解｜プランクを長くやるほど硬くなる 太ももの筋肉量が代謝を決める｜40代で最初に落ちる場所 声が通らないのは年齢のせいではない｜吐ける息の量で決まる ゴルフの飛距離が落ちたのは筋力のせいではない｜止まっているのは胸郭と股関節 酒と体型｜量より効いているのは頻度である 有酸素運動は必要か｜週2時間しかない人の配分 筋肉量が増えない3つの理由｜刺激・材料・回復のどれが欠けているか 健康診断の数値はいつ動くのか｜3ヶ月で判断してはいけない理由 停滞期は失敗ではない｜減らす側か、戻す側かを見分ける 判断力は1日の中で減っていく｜重い決定をどこに置くか 階段で息が上がるようになったら｜落ちているのは心肺ではなく脚である 1週間で5キロ落ちたとき、何が減っているのか ジム初月にやる種目は3つでいい｜迷う時間を実行に変える ジムが続かないのは意志のせいではない｜落ちる人に共通する設計 長時間座ると尻が痛くなる理由｜クッションでは解決しない やめたら何がどの順番で落ちるか｜ブランク後の正しい戻し方